מה זה מיינדפולנס?, הסבר על מיינדפולנס, מה זה קשיבות, לימודי מיינדפולנס

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

מה זה מיינדפולנס?

מיינדפולנס היא הגדרת המדיטציה אשר מייצרת תשומת לב לדברים שבתודעה, אולם ללא שיפוטיות או פרשנות. התרגום המילולי לכך הוא "קשיבוּת" ויש למילה זו מספר שימושים – ובעיקר משמעה – לחיות את הרגע, את ההווה.

מערכת ToStudy
|
09/07/2014
|
15:06
|
3537 צפיות

טיפוח הקשיבות עוסק במתן תשומת לב לחוויה ולגירויים הפנימיים וגם החיצוניים המתפתחים מרגע לרגע, כשאותה מודעות נטולת פרשנות או שיפוטיות. זה יכול להיות כל תחושה הנקלטת באמצעות החושים – שמיעה, רוח וריח, מגע, ראיה וטעם או פעולה שנעשית וכן הלאה. ההתבוננות הזו התקיימה לאורך אלפי שנות היסטוריה, כשהבודהיזם פיתח את האימון התודעתי בכלי המדיטציה תוך תרגול יום יומי בין אדם כלפי עצמו ומול סביבתו. בשלושת העשורים האחרונים המיינדפולנס תורגל גם במערב והותאם לדרך החיים המערבית ולרעיונותיה.

מיינדפולנס מבער את הסבל
לאורך שנים רבות, הבודהיסטים הבינו כי הגורם לסבל הוא אי השלמה עם מציאות חייו של האדם. ההמנעות מעשיה היא פעמים רבות הפחד שניטע באדם משום שחווה בעבר אי הצלחה או משום שנמנעים מעתיד שלא נוצר ויכול להיות למעשה טוב יותר. העברת המיינדפולנס אל זירת הטיפול – בין אם בפסיכותרפיה או בטיפול ממוקד ניתן לקבל כלים כדי להגיע לרמת הקשיבות הרצויה והברורה, שיוצרת השלמה.


	מה זה מיינדפולנס? תוכלו להתמקד במה שקורה כאן ועכשיו, ולאהוב את זה.

על קורסי מיינדפולנס
מי שבוחר ללמוד בקורס מיינדפולנס, בוחר להפחית את הלחץ בחיי היום יום באמצעות הכלים שירכש ולקבל את המציאות או לשנות אותה על פי הרצון. המיינדפולנס נלמד כמדיטציה אצל מורים מסורתיים כמו למשל נזירים בודהיסטים או אצל מורים בקורס פסיכו-דהרמה וגם בין מדיטציות התובנה. ישנם קורסים הנלמדים כחלק מפסיכותרפיה. התכנים בקורס יותאמו לסוגי הטיפולים הרצויים, כמו למשל טיפול בהפרעות חרדה, בדיכאון או בהפרעות נפש אחרות. קורסים יכולים להיות מועברים גם במסגרות הפורמאליות כמו במסגרות חינוך.

תכני לימוד במיינדפולנס
מדובר על לימודי תעודה לאימון מנטלי, תודעתי ורוחני באחד מן התחומים הנחקרים ביותר מעולם הפסיכולוגיה, חקר המוח והרפואה. נושאי הקורס כרוכים בהכשרת מטפלים באמצעות מיינדפולנס, תוך שילוב גישות קוגניטיביות, התייחסותיות ופסיכואנליטיות. מתרגלים את רמת הקשיבות האישית, הקבוצתית וההדדית – בין אם באופן תיאורטי ובין אם באופן יישומי.

קהל יעד ללימודי מיינדפולנס
לימודי מודעות עצמית באמצעות מיינדפולנס מוצעים לאנשי טיפול כמו עובדים סוציאליים קליניים, מטפלים בהבעה וביצירה – פסיכותרפיסטים, פסיכולוגים ופסיכיאטרים, ליועצים חינוכיים ולקרימינולוגים קליניים. גם אנשים מעולם יישומי ההתנהגות או בעלי תפקידים בעולם החינוך יכולים להתנסות ולהדריך בתחום לאחר סיום הקורס.

כתבות מומלצות נוספות:
>>> מודעות עצמית בדגש יישומי
>>> קורס גוף-נפש אינטראקטיבי
>>> בריאות ואיזון הנפש