פיתוח יכולות גופניות, פיתוח כושר גופני, אימון יכולות גופניות, פיתוח יכולת גופנית, קורס פיתוח גופני

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

פיתוח יכולות גופניות

בעידן של היום, בו מקובל לבדוק את גבולות היכולת של הגוף, ולאמן אותו לקראת משימות אתגריות מיוחדות, ישנן תורות ותיאוריות רבות המאפשרות לפתח את היכולות האתלטיות של מתאמנים, אולם "יכולת גופנית" אינה מגלמת רק את מרכיבי הכושר הגופני – אלא גם יותר מכך.

מערכת ToStudy
|
16/11/2014
|
21:34
|
2674 צפיות

בעוד שכושר גופני בדרך כלל מתאר את היכולת המטאבולית של הגוף ובכך גם את היכולת האירובית והאנאירובית, כוח, מהירות – יכולת גופנית מכסה למעשה מגוון של יכולות גופניות המאפשרות להוציא את אותו הכושר הגופני לפועל – ובזמן. את היכולת הגופנית מפתחים חוקרים, פיזיולוגים ואנשי מקצוע מעולם הספורט, אשר מבלים זמן רב בניסיון לייצר ידע ויתרון בענפי ספורט שונים. בדרך כלל, את הידע המצטבר ניתן לרכוש באופן מעשי ועיוני באמצעות קורסים מיוחדים וייעודיים לענפי הספורט השונים.

תכנון מוקפד ומדויק
העבודה על תשתיות גופניות דורשת תהליך הכשרה מן הגילאים הצעירים ביותר, אולם לכל מתאמן ישנם הנתונים עימם הוא מגיע ואיתם צוות המתאמן והמאמן אמורים לנצח. בהמשך התהליך, המתאמן אמור להיות כל מה שנוצק בו לאורך התהליך, כאשר יכולות אלו מתוחזקות באופן שבין היתר מונה הרגלי תזונה ואימון נכונים, המנעות מפציעות ויכולת לשמור על רמת כושר מעולה לאורך כל השנה או לקראת זמן התחרות.

התאמה של דפוס האימונים
לכל מתאמן ישנו דפוס אימון שמתאים לו, ולכן מצופה מכל מאמן כושר להחזיק בידע – איך להתאים לכל מתאמן את צורת האימון הטובה ביותר. כך, עליו לנתח אילו קבוצות שרירים מופעלות ובאיזו שרשרת פעולות, איך להכין תרגילי עזר ואיך להכין תרגילי הכנה. ההתאמה היא בכמה מישורים: לימודי מדעים ולימודים ענפיים.

תכני לימודים לפיתוח יכולות אימון
נושאי הלימודים נחלקים לנושאים המפתחים לעומק את כל מה שנלמד בקורס מאמני כושר; במסגרת זו, לומדים בין היתר איך לאפיין באופן פיזיולוגי ותנועתי את המדדים המטבוליים, המדדים האנרגטיים, יחסי עבודה מנוחה, פיתוח יכולות גופניות והתאמתן לתחום הספורט הייעודי, פציעות ספורט, מנגנוני פציעה והיבטים אורתופדיים בשיקום.

מבדקים לספורטאים
כבכל תכנית אימון והתערבות, יש צורך במשוב – בדמות הערכה, מדידה וגם בקרת תהליך אימון. ישנם מבדקי שדה, מבדקי מעבדה, מערכות לניטור דופק ועוד. לפי זאת, בוחנים את התכנית העונתית – ולא רק באימונים, אלא גם בתחום התזונה, ההכנה הפסיכולוגית, עבודת הצוות הנדרשת, הבקרה הרפואית ועוד.

כתבות מומלצות נוספות:
>>> מאמן כושר למשחקי כדור
>>> לימודי אימון הוליסטי
>>> מדריכי חדר כושר בכירים
>>> קורס מדריכי כושר למשחקי כדור