מה זה נשימה מודעת?

נשימה מודעת הנקראת גם ריברסינג הינה טכניקת טיפול שפותחה לפני כארבעה עשורים. עיקרי הטכניקה מורים על חיבור בצורה מעגלית של השאיפה והנשיפה, מה שגורם להעמקה של פעולת הנשימה ומפעיל תהליך טבעי של טיהור הגוף והנפש והרגעתם. משמעות השם היא למעשה "לידה מחדש" והיא מבטאת את הרעיון של השיטה לפיו בסיומו של כל תהליך נשימה נולדת מחדש התודעה האנושית. בין היתר מאפשרת השיטה חיבור לרגשות, שחרור חסימות רגשיות, החלמה מטראומות ומעבר לדפוסים של חשיבה חיובית.

לימודי נשימה מודעת
כיום מוצעים קורסים בנשימה מודעת במוסדות לימוד שונים לרפואה משלימה. הקורסים הינם קורסים חווייתיים במהלכם לומדים ומתרגלים החניכים טכניקות נשימה מגוונות בשילוב עם תהליכי מדיטציה ודמיון מודרך. עוד נלמד כיצד ניתן להחדיר חמצן ואנרגיה מוגברים לגוף באמצעות תהליך הנשימה הנכונה ולשחרר אנרגיות שליליות שהצטברו בו. ישנן מתודות לנשימה מסוגים שונים, ביניהן נשימה במים, נשימה מודרכת למציאת זוגיות על ידי שחרור פחדים והגברת הביטחון העצמי והאהבה העצמית ועוד. הקורסים מועברים על ידי מטפלים מנוסים ומוסמכים מתחום הנשימה המודעת. 

מהם נושאי הלימוד בקורס נשימה מודעת?
לא כל מוסדות הלימוד בנושא מעבירים את אותם תכני הלימוד ועם זאת ישנם נושאים המשותפים לרובם. בין היתר ילמדו חיבור לרגשות, התחברות לעוצמה הפנימית במטרה ליצור את מציאות החיים הרצויה, שחרור העבר והחלמה מטראומות, העצמת חוויית האחדות והשייכות במשפחה והתבוננות במציאות בתוך כוונה ללקיחת אחריות בחיי היומיום. תכני לימוד אפשריים נוספים הם נשימה במים, הכרת מניעים פנימיים, הרגלים וכעסים, התמודדות עם רגשות אשמה, בושה ופחד וכן שיפור הזוגיות על ידי היכרות עם פנימיות הגבר והאשה.

מיהו קהל היעד ללימודי קורס נשימה מודעת?
קורס נשימה מודע הינו פתוח ופונה לקהל הרחב המעוניין בלימוד וחיבור אל הרגשות הפנימיים וכן שחרור ממתחים ומחשבות שליליות, איזון פנימי ושיפור היחסים עם הסביבה ועם בני הזוג. התכנים הנלמדים יכולים לעזור גם לסובלים מטראומות בעקבות אונס, תאונות דרכים, הלם קרב ועוד.