סוגי קורסים בפילאטיס

פילאטיס הינה שיטת אימון גופני שמטרתה לשפר את היציבה ולחזק את שרירי הגוף ותפקודם ביום-יום. שיטת הפילאטיס מכונה על שם ג´וזף פילאטיס שהמציא אותה והפכה לפופולארית ביותר בקרב הקהל הישראלי. השיטה שואפת להרגיל את הגוף לפעולות יומיומיות כך שידרשו את המאמץ המינימאלי ולא ישחקו את השרירים ואת הגוף. בפילאטיס קיימים תרגילים שונים שעושים בכדי לייצב ולחזק את השרירים ולהפעיל את הגוף באופן נכון תוך כדי שימת דגש על הגדלת טווח התנועה של עמוד השדרה והמפרקים. קיימים סוגים רבים ושונים של פילאטיס כפי שיפורטו במאמר זה.

קורסי פילאטיס לזמני היריון ולידה
קורסי פילאטיס הם מענה מצוין לנשים בהיריון ולידה. לנשים בהיריון תופעות לוואי שונות שהפילאטיס יכול לסייע בכדי להקל עליהן – החל מכאבים בשרירים, בעמ´ השדרה ובגב. טיפול בפילאטיס לנשים בהיריון חייב להיעשות בידיים טובות ומומחיות שעברו הכשרה מקצועית בתחום. לאחר הלידה לא מעט נשים סובלות מעלייה במשקל, מעודפים של עור מיותר ומחוסר חיטוב בגוף. הפילאטיס מסייע להחזיר את הגוף למצבו החטוב הקודם ולמתוח את שרירי הבטן, רצפת האגן והירכיים שעוברים שינויים משמעותיים בגוף האישה לאחר הלידה.

קורס פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים הינו קורס המשלב את עקרונות הפילאטיס יחד עם עבודה המשלבת מכשירים בחדר כושר. יצירת תוכנית אישית בפילאטיס המותאמת לאותו האדם באמצעות מכשירים ובאמצעות עקרונות הפילאטיס יכולה להוביל לתוצאות הטובות ביותר, לחיזוק ולשיקום הגוף. פילאטיס יכול להיות גם מרכיב משקם – מדריך פילאטיס יכול להיות המקבילה של כירופרקט ופיזיותרפיסט ולתת טיפול משלים נוסף לשיקום הגוף מטראומות, פציעות ועוד.

קורס פילאטיס על פי קהל יעד
בתחום הפילאטיס חשוב למצוא איזון ולהתאים את עצמך לקבוצה ולקהל היעד של הקורס. תמיד ניתן לקחת קורס פילאטיס פרטי במסגרתו מדריך הפילאטיס ייתן את מלוא תשומת הלב לתלמיד ויתאים לו תכנית לימודים הייחודית לו. קיימים קורסים המיועדים לרקדנים וספורטאים בפילאטיס ובמסגרתם מתקיימת צורת עבודה שונה מעט המתאימה עצמה לצרכים המיוחדים של גוף של רקדן. קיימים שיעורי פילאטיס לגברים שעובדים על גמישות הרגליים, על חיזוק בית החזה, על מהירות הגוף וכו´. גם לקבוצות נערים וילדים מתקיימים שיעורי פילאטיס וכן לצד השני – שיעורי פילאטיס למבוגרים ששמים לעצמם מטרה למנוע מחלות הקשורות לגוף האדם ולפיזיולוגיה שלו.