שרירי רצפת האגן אחראים על תפקידים בסיסיים בחיי האדם, והשליטה בהם אינה תמיד דבר מובן מאליו. על מנת להבין כיצד לסגל יציבה נכונה, לשלוט בסוגרים, ללדת באופן נשלט ופחות מאומץ ועוד – נדרש ידע מקצועי בתרגילי חיזוק ושליטה
לרצפת האגן ישנה השפעה רבה על אורח החיים הבריא של אדם. הקרבה של שרירי רצפת האגן לגב מסבירה מדוע חיזוק של שרירי האגן יכול להביא לשיפור ביציבה ולהפחית בכאבי הגב, הקרבה לאברי הרבייה מאפשרת תפקוד מיני טוב יותר, מונעת ומעכבת תופעות של צניחת אברים באגן בגילאים מתקדמים, יכולה לשפר את חילוף החומרים ולעצור את אי השליטה בסוגרים. לאורך מעגלי החיים, גברים ונשים עלולים לחוות קשיים בתפקוד הגופני, אולם לא תמיד לזהות את המקור לבעייתם. לאחר תרגול של חיזוק שרירי האגן, רמת החיים עשויה לעלות מאליה ולהתבטא בתחומים תפקודיים שונים של הגוף.
מהן מטרות קורס פיתוח שרירי בטן ואגן?
מטרות קורס היא להעניק ללומדים את הידע הדרוש על מנת להביא לשליטה טובה בשרירי רצפת האגן, לחזק אותם ולשלב אותם במעגלי חיים שונים בכל שלבי החיים של גברים ושל נשים בפרט. הקורס יכלול תכנים בתחום האנטומיה והפיזיולוגיה שקשורים לאגן, שימוש נכון ותנוחות נכונות לרצפת האגן, תרגילים שונים לעבודה בסטודיו ובחדרי הכושר ועוד.
|
|
שרירי יד לא פחות חשובים מפיתוח שרירי בטן ואגן |
|
|
מהם נושאי הלימוד בקורס קורס פיתוח שרירי בטן ואגן?
קורס פיתוח שרירי בטן ואגן חובק תכנים בעקרונות האימון ובבניית מערכי שיעור מותאמים ללומדים, אנטומיה ופיזיולוגיה שקשורים לאגן, תרגולים ספציפיים המכוונים אל מטרות נקודתיות, תרגילים המשלבים עבודה של שרירי רצפת האגן ביחד עם שרירים אחרים, תרגילי חיזוק לשיפור היציבה, שינויים במסגרת מעגלי חיים שונים – התבגרות ובשלות, הריון ולידה, לאחר לידה, גיל מעבר והגיל השלישי. התכנים בקורס כוללים מידע תיאורטי, אולם בדרך כלל מיישמים אותם בשטח בצורה מעשית במהלך הקורס תוך הצגת מערכי שיעור.
מהן אפשרויות התעסוקה בתחום?
אלו אשר סיימו בהצלחה את הקורס ועמדו בדרישות, יקבלו תעודה מטעם מוסד הלימודים הנבחר, אשר מסמיכה אותם לעסוק בהדרכה בתחום ולהשתלב במקומות תעסוקה שונים, כמו למשל מקומות קהילתיים שיש שם עיסוק בספורט: קאנטרי, סטודיו ומכוני כושר, בקליניקות ובמכונים פרטיים, למי שעובד בשיתוף עם קופות החולים במטרה לקדם אורח חיים בריא יותר, בהוראת התחום באופן פרטי ליחידים ולקבוצות ועוד.