טעויות של מאמני כושר אישי, מה מאפיין מאמן כושר אישי טוב?

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

טעויות של מאמני כושר אישי

היום, יותר מתמיד, יש אינספור בתי ספר להכשרת מאמנים כושר לחדרי כושר או כאלו שהתמחותם היא באימון אישי. הבעיה היא, שרבים מן המאמנים הללו מחוסרי ניסיון או כאלו שעברו את הקורס בקושי עם ממוצע ציונים נמוך במיוחד ולכן לא יכולים להעניק את מלוא הכלים למתאמנים שלהם.

מערכת ToStudy
|
26/08/2013
|
12:38
|
3672 צפיות

הציבור הישראלי רוצה להיות חטוב ויפה ומוכן לשלם בעבור כך. מתוך התפיסה הזו, תחומי אימון הכושר האישי הפך לדבר מבוקש וכמעט כל מתאמן כיום בחדר כושר מלווה או מתאמן עם מאמן אישי. אך מאמנים אישיים בישראל, בשל חוסר הסמכה מספקת ופיקוח אמיתי על התחום, לעיתים רבות עושים טעויות. אלו נובעות או מניסיון להיות מאוד יוצאי דופן ובכך כביכול להצדיק את הכסף הנוסף שמשולם להם או בשל חוסר התאמה בין דרישות ומטרות המתאמן לבין מה שנעשה בפועל. אז איך יודעים מיהו מאמן כושר מוסמך ואפקטיבי עבורכם? הנה כמה עצות.

תרגול פונקציונאלי- אולי יצירתי אבל לא תמיד עונה על המטרות של המתאמן הספציפי.

אי בנייה של תוכניות אימון
אחד מן הליקויים הגדולים ביותר של מאמני כושר אישיים נובע מכך שבכדי לשמור על המתאמן מנסים כל העת ליצור לו עניין באימון. הדבר הזה למעשה מסתכם בכך שבכל אימון, המתאמן עושה לקט תרגילים שאינם קשורים זה לזה או עוקבים אחרי מתווה או מטרה כלשהי. בשל כך לא נוצר שיפור בתוצאות או השגת מטרות ולמעשה בסופו של יום המתאמן ירגיש שהוא מבזבז כספו לריק. אין מה לעשות, בשביל תוצאות צריך ליצור תוכנית אימון מסויימת ולעמוד בה. או ליצור מתווה אימון שניתן לצדד בו לאורך זמן. רק כך ניתן להשיג תוצאות אמיתיות באימון.

הפרזה בביצוע תרגילים יוצאי דופן
בוודאי נתקלתם לא פעם ולא פעמיים במתאמנים שעושים תרגילים הזויים בחדר כושר עם המאמן האישי שלהם ותהיתם למה התרגיל הזה טוב.. ובכן, מאמנים רבים בניסיון להראות יוצאי דופן ויצרתיים מתעלים על עצמם, אך בדרך עשויים לסכן את בריאות המתאמן או לפספס את השגת המטרות שלו. מתאמן שרוצה לשפר יציבה ולהקפיד על חיטוב, ימצא בתרגילים הפונקציונאליים שהמבוצעים על משטחים המצריכים ש"מ כטובים למטרותיו. אך מי שרוצה להעלות מסת שריר, התרגילים הללו לא יהיו אפקטיביים עבורו.

ביצוע מדידות מסודר ועצות לשמירה על אורך חיים בריא
עוד טעות נפוצה שעושים מאמנים רבים, היא בנתינת התחושה למתאמן כאילו הפעמיים בשבוע אימון שהם עושים זה מספיק כדי לשפר בריאות וירידה במשקל וגם סיבולת לב ריאה. האמת היא שזה ממש לא נכון ומאמן טוב יידע לתת לכם גם עצות מחוץ לחדר הכושר לגבי אימון אירובי ותזונה שישפרו לכם להשיג את תוצאות החיטוב או הסיבולת שרציתם. שימו לב גם כי מאמן טוב מודד אתכם מעת לעת כדי לדעת כיצד מדדים שונים כמו שומן או משקל גוף משתנים.

לקריאה נוספת:
הכשרת מדריכי ריצה
מאמן חד"כ זה לא מספיק