תכנית לימודים- קורס מדריכי פילאטיס מזרן
רכזת הקורס: נטע הראל הקריה האקדמית אונו מזמינה אתכם להצטרף לקורס מדריכי פילאטיס מזרן, ייחודי ומקצועי ביותר,
המעניק את הידע וההבנה העמוקה ביותר של הגוף והשיטה. מבנה הקורס:
הקורס בנוי במבנה שכבות אשר מטרתו לסלול דרך להבנה, חקירה והעמקה של תחום הפילאטיס ככלי תנועתי:
• לחיזוק והגמשת השרירים בצורה מאוזנת ואחידה (UNIFORM DEVELOPMENT).
• לשכלול היכולת והחיוניות התנועתית.
• לחיזוק והגברת המודעות הגופנית.
• לאבחון ושיקום מפגיעות ופציעות.
• לשיפור איכות החיים.
• חוברת קורס מפורטת תחולק לכל סטודנט.
• ללא רקע במדעים יש צורך בהשלמה. כל מפגש כולל:
תרגול מעשי בקבוצות/ זוגות, לימוד תרגילי רפרטואר לפי הסדר הקלאסי, ניתוח תרגילים והתנסות בהוראה. *למעוניינים תינתן האפשרות להיכנס ללא תשלום למפגשים נוספים בנושאים כגון: קניזיולוגיה, פציעות ספורט, תזונה ועוד.
* ההשתתפות בקורס מותנית בהצגת טופס הצהרת בריאות עדכני וחתום. נושאי הלימוד:
• פילאטיס-האיש, השיטה, התעשייה (FITNESS INDUSTRY) והפילוסופיה.
• עקרונות השיטה- תרגילי בסיס (FENDOMENTALS).
• רפרטואר תרגילי המזרן (LEVEL 1-3).
• ניתוח מנחי גוף ותרגילים (LABS), על פי ששת עקרונות השיטה.
• השימוש ברפרטואר התרגילים הקלאסי כארגז כלי עבודה לאבחון תנועתי ובניית תכנית אימון אפקטיבית ומאתגרת.
• שיווי משקל והמערכת הפרופריאוספטית- אבחון חוסר איזון בגוף, התבוננות ומציאת פתרונות תנועתיים.
• פיתוח מיומנויות הדרכה. על השיטה:
שיטת פילאטיס פותחה ע"י ג'וזף פילאטיס, אשר האמין כי בריאות אמיתית משמעותה גוף מאוזן הפועל בהרמוניה עם נפש בריאה. שיטה זו היא טכניקה בת 80 שנה לייצוב הגוף, איזונו ושיפור התנועה.
השיטה משלבת בין הדינאמיות של שיטות האימון המערביות, לבין ההרמוניה שבין הגוף לנפש והמודעות לתנועה, המאפיינות שיטות תרגול, כמו יוגה, טאי-צ'י ואחרות.
תרגול הפילאטיס מחזק את הקשר בין גוף לנפש ומאפשר קבלת שליטה, ריכוז והקשבה עמוקה לגוף ולאיכות התנועה, מתוך מרכז הגוף. למה פילאטיס?
הרבה נאמר על הפילאטיס: שיטה המעצבת ומחטבת את הגוף, מבצעת מתיחות לגוף, עוזרת בהצרת היקפים ועוד. הכל נכון! אך במהות - השיטה היא הרבה יותר מכך!
הפילאטיס מציעה לכל אחד יתרונות (benefits) רבי ערך הכוללים: שיפור בתפקודים תנועתיים מוטוריים (תנועתיות מפרקים), חוזק וגמישות שרירים, איזון שרירי - המפחית כאבים ומגדיל טווחי תנועה במפרקים ובעמוד השדרה, דפוסי נשימה נכונים, שווי משקל, שיפור היציבה ועוד.
התרגול בפילאטיס הוא דינאמי ובנוי מסדרות של תרגילים המתבצעים ברצף. מטרת התרגול ליצור איזון בגוף. אודות המרצה ומרכזת הקורס - נטע הראל:
מורה לפילאטיס מוסמכת מטעם המרכז לפילאטיס בולדר, קולוראדו וארגון ה-PMA.
מוסמכת מטעם רשות הספורט הבריטית R.S.A.
נטע בעלת ניסיון רב שנים בהעברת שיעורי סטודיו ופילאטיס, היא מלמדת ומטפלת בפילאטיס בתחום השיקומי: חולי סרטן (שיקום מתופעות לוואי של כימו), טרשת נפוצה, פציעות ספורט וניתוחי גב. בנוסף, מתמחה נטע בבנייה ויצירת שינוי תבניות והרגלי תנועה להתמודדות עם כאב דרך פילאטיס; יוצרת ומעבירה תכניות העשרה למורים ולמדריכים בתחומי התנועה והטיפול.
|