פיתוח הרגלי תזונה נכונים, לימודי תזונה

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

פיתוח הרגלי תזונה נכונים

אחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר בעולם המערבי, היא תופעת השמנת היתר. השמנה זו נגרמת בין היתר כתוצאה מצריכה של מוצרים שאינם בריאים, סינתטיים ומכילים שומן ומלחים רבים.

מערכת ToStudy
|
17/02/2013
|
12:02
|
2819 צפיות

עניין השמירה על המשקל כבר מזמן אינו רק עניין של אופנה או מראה חיצוני, מדובר גם באורח חיים בריא יותר שיכול לתרום להישרדות שלנו לטווח הארוך. לרוב, הבעיה מתחילה בקרב ילדים ונוער אשר חובבי ג'אנק פוד ומנגד נמשכים לדיאטות פלא קיצוניות. שילוב זה גורם להם בחלוף השנים להפוך למבוגרים שאינם בריאים וסובלים מהשמנת יתר או שאינם בעלי תזונה שמספקת להם את כל המרכיבים להם נזקק גוף האדם במשך היום.


	שלל הפיתויים המוצעים לנו כיום, הופכים את עניין השמירה על המשקל לבעייתי במיוחד.

תזונה נכונה מסייעת לריכוז
תזונה נכונה אינה רק עניין של שמירה על המשקל או בריאות הלב והגוף, אלא גם עניין שיכול להשפיע רבות על התפקוד היומיומי שלנו. מי שבעל הרגלי תזונה נכונים, לרוב מרוכז יותר במשימותיו לאורך היום, שומר על אופטימיות וגם גופו חסין יותר למחלות. ידוע כי שהבטן מקרקרת, הריכוז יורד ולכן תזונה שמורכבת ממנות קטנות בכל 3 שעות, הרבה נוזלים ומרכיבים מזינים, תשמור על הריכוז וגם תסייע באכילה פחותה יותר בכל ארוחה אשר תגרום להורדת צריכת הקלוריות הכללית במך היום.

תזונה נכונה חשובה גם לספורטאים
עוד סיבה מדוע לשמור על תזונה נכונה, טמונה בעיסוק של אוכלוסיה מסוימת. כך למשל, בקרב ספורטאים תזונה מהווה עניין קריטי מאוד לבניית השריר, לשמירה על ערנות, למתן אנרגיה מתפרצת ולסיוע לגוף בהתאוששות לאחר האימון. לעיתים ספורטאים, ובעיקר מקצועיים מותחים את גבולות ההגבלות על התזונה לקיצוניות, ולכן כמעט לכל ספורטאי קיצוני כיום, מצמידים תזונאי קליני שתפקידו לקבוע את התפריט של הספורטאי ולהקפיד כי הוא אכן צורך ואוכל את מה שדרוש לגופו לשם תפקוד מקסימאלי.

אם אי אפשר לבד, היעזרו באיש מקצוע
עם שלל הפיתויים שמוצעים לנו כיום, השמירה על המשקל והתזונה הנכונה נעשים קשים מתמיד. על כך יש מענה: ניתן להסתייע במאמן תזונה, אשר מלווה אתכם בתהליך שינוי הרגלי התזונה ומאבחן גם קשיים פסיכולוגיים וחסמים הקשורים במזון ומסייע לכם להתגבר גם עליהם. לעומת זאת, ניתן גם לפנות לתזונאי קליני שעיקר עיסוקו הוא בבניית תפריטים, בדיקה של משקל תקין והתאמת תפריט לבעיות בריאותיות שונות בהתאם לצורך.