להיות מאמן תזונה ובריאות

ישנה השפעה גדולה של הסביבה על הרגליו התזונתיים של אדם, כשם שישנה אפשרות להשפיע גם על שינוי בהרגלי התזונה, שינוי שלרוב יותר קשה ליישם אותו, על אף אם הסיכונים שבהמשך אותו אורח חיים תזונתי ידועים. את ארגון התזונה על פי סדר היום ואורח חייו של המטופל ניתן לסדר מחדש באמצעות מאמן אישי, שתפקידו גם ללוות את התהליך ולעצב את ההרגלים הרצויים בתזונה. כדי להכנס לנעליו של מאמן תזונה יש צורך בהסמכה שמכילה הכשרה יישומית והקניית ידע מקצועי בתחום.

מהו אימון להרזיה ולדיאטה?
דיאטה היא שם רווח לדיאטת הרזיה, אולם למעשה מדובר על שינוי כולל באורח החיים, ויכולות להיות לו מטרות אחרות, כמו למשל שינוי במרכיבים התזונתיים על מנת להתמודד עם מחלה מסוימת או כדי להמנע ממנה. המאמן יכול להיות מעולם הכושר, אלם ההסמכה הקריטית היא הסמכה לאימון תזונה ובריאות. מדובר על פיתוח של תהליך שבו המאמן והמטופל מתמודדים עם ירידה במוטיבציה ועם חריגות מתפריטים – ופותרים זאת בליוויו הצמוד של המאמן.

איך משפיע לטובה תהליך בליווי מאמן תזונה?
להבדיל מהתמודדות אישית עם תהליך הדיאטה לאחר מפגש עם דיאטן קליני, המטופל מרגיש כי התהליך נמצא בכל מקום, ואינו סגור רק לארבעת כתלי הקליניקה של הדיאטן. כך קל יותר לתפוש את יצירת השינוי המהותי בחיים, מבלי לאלתר תפריטים מזדמנים או "דיאטות כסאח וצום" במידה שעולים במשקל

 

 

	בשנים האחרונות הביקוש למאמנים בתחום התזוה עולה בצורה דרסטית

איך לשלב כושר גופני עם תזונה?

פעמים רבות התזונה הבריאה תשולב עם פעילות גופנית, ואז תקבע עבור המתאמן הארוחה המתאימה לפני האימון (ובתנאים מסוימים כמו למשל פיתוח שרירים, תידרש ארוחה גם לאחר האימון). לכל מאמן ישנה שיטת האימון שלו שלפיה יבנה למתאמן תוכנית בריאות – שיטה שיכולה להיות מושתתת גם על פי הידע שלו בתחום אימון כושר אישי.

אילו תכנים לומדים לאימון זה?
תכני הלימוד בנויים בין היתר על תשתית ההיכרות עם אבות המזון, הויטמינים והמינראלים החיוניים לגוף. לומדים איך לעשות חישוב קלורי, איך לקרוא את תוויות המזון, איך להרכיב תפריט מאוזן, איך לטפל בהפרעות אכילה, פירמידת המזון, קבוצות מזון שונות, אורח חיים בריא ושיפור מתכונים