למה ללמוד מדיטציה, כל הסיבות ללמוד מדיטציה

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

למה ללמוד מדיטציה?

לכולנו יש חרדות ופחדים, רובנו מרגישים חלק קטן מהעולם הבלתי נגמר, ונכנעים ללחצים הפנימיים הטמונים בחיי היום-יום. המדיטציה מעניקה לנו דרכים להתמודד ולמצוא את השלווה הפנימית שלנו.

מערכת ToStudy
|
14/07/2013
|
16:11
|
2703 צפיות

המתח אשר מלווה את חיינו מגיע ברמות שונות אצל כל אחד ואחד מאיתנו. אנו נוטים לראות בלחץ כחלק מהצלחה ומוטיבציה ולעיתים אף לזקוף לזכותו את הצלחתנו. תפקידה המרכזי של המדיטציה היא לעזור לכל אדם למצוא את השלווה הפנימית שלו ולהעניק לו כלים להתמודד עם הלחץ, תוך כדי השגת תועלת מיידית ואף ארוכת טווח מיישום כלים הקשורים בתחום הרחב והמגוון.

מדיטציה- הרגיעה היא כוח מניע ומעודד בחיים מלאי תחרות אינסופית.

על קו הזינוק
החיים הם מירוץ בלתי נגמר. אחרי אהבה, כסף, קריירה, וכדומה. וכמו בכל מירוץ מרובה משתתפים, אנו צריכים בשלב מסוים לעצור לרגע, לקחת אתנחתא קצרה, ולהרגע. המדיטציה נותנת לנו כלים אשר עוזרים לנו לווסת את תחושות הלחץ ומאפשרת מפגש עמוק עם החוויה האמיתית של חיינו, תוך כדי התבוננות במציאות מזווית קצת אחרת.

לא רק ישיבה מזרחית
מדיטציה היא ממש לא מה שחשבתם. אפשר לעשות מדיטציה בשכיבה, בעמידה או בישיבה, עם עיניים פקוחות ועצומות, ניתן אפילו לאכול ואף רצוי. המדיטציה היא עולם ומלואו, וכדי להרחיב את הידע בתחום ובעיקר בכדי למצוא את הדרך אל השלווה שכולנו מחפשים, מומלץ לקחת קורס ראשוני אשר נותן את הכלים הבסיסיים בכדי לדעת כיצד ניתן להביא את הגוף למצב מדיטטבי, אשר בו מתאפשרים שינויים מופלאים שאינם מתאפשרים במצב של הכרה מלאה.

כל אחד יכול
אפילו אם אין לכם זמן רב להקדיש לכך, המדיטציה יכול לעזור לכם למצוא את הכוחות הנפשיים הנדרשים בכדי לשחרר את עצמכם מהפחד והחרדה, גם הוא מפני המדיטציה עצמה. לכל אחד יש את ה'אני האמיתי' שלו, רגוע יותר, מאושר יותר, אוהב יותר. עזרו לעצמכם למצוא אותו.

סוגי מדיטציות
ישנם מספר סוגים שונים של מדיטציה וכל אחד מתאם את עצמו למדיטציה שטענה על צרכיו. מדיטציית האום למשל, מבוססת על ההבנה שעל מנת להיות שקט, צריך קודם להיפטר מהלחץ, ומתאפיינת בתהליך מגוון של הבעת רגשות. מדיטציה טרנסנדנטלית היא זו המוכרת לרוב, ודוגלת בטכניקה די פשוטה וטבעית אותה מתרגלים במשך 20 דקות בשעות הבוקר, תוך כדי ישיבה ועצימת עיניים. גם מדיטציית הזן ומדיטציית וויפסאנה (הוותיקה מכולן, הלקוחה מתורת היוגה) יעזרו לנו למצוא את השקט הנפשי בו כולנו חפצים.