מה זה מיינדפולנס: הכל על קורס MindFulness

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

מה זה מיינדפולנס?

כיום יותר ויותר מוסדות מציעים לימודי מיינדפולנס כחלק מהכשרת מטפלים ועבור אנשים פרטיים המעוניינים להכיר טכניקה שהוכחה ביכולתה לקדם אורח חיים בריא, שליו ורגוע יותר. כאן המקום להסביר על מיינדפולנס בכללותו.

צוות ToStudy
|
01/04/2018
|
13:27
|
4076 צפיות

מיינדפולנס הספיקה לעשות עלייה לארץ ולקבל את שמה בעברית "מודעות קשובה". מה עומד מאחורי המילים הללו? ובכן, אם ננסה לתמצת זאת למשפט אחד בודד – היכולת שלנו להיות נוכחים ב"כאן ועכשיו".. אם הסקרנות שלכם רק הלכה והתגברה, כאן המקום לפרט ולהסביר את כל מה שצריך לדעת על טכניקה זו שלמעשה מביאה לנו את התמצית המעשית של תחום המדיטציה ומנגישה אותו לכל המעוניין או המעוניינת להביא את הנפש לשלווה אמיתית.

המוח האנושי – כביש סואן ללא הפסקה
וודאי תזדהו עם הסיטואציה הבאה – אתם נהנים בסוף השבוע אבל הנה השבת מגיעה לסופה. אתם מתחילים לחשוב על מה יהיה מחר, מדמיינים איך הבוס או הבוסית מעצבנים אתכם ונוגעים בדיוק בנקודות הרגישות, מתחילים לחשוב על מה היה, במה לא טיפלתם, מה עשיתם לא נכון ועל מה אתם מתחרטים. אבל מה בנוגע לרגע הזה ממש שאתם נהנים מהשבת שלכם?

ברוכים הבאים לפתרון הטבעי שיעזור לכם אולי לא להתכחש לחלוטין לעובדה שיום ראשון מתקרב עם התקדמות מוצאי השבת, אבל בהחלט יקדם את ההנאה שלכם מאותם רגעים ממש בהם אתם בבית מול הטלוויזיה, או יושבים עם חברים או נהנים מטיול וכיוצא בזה ועל כך בפסקה הבאה.


	עם כל כך הרבה מתח, קורס מיינדפולנס פשוט מתאים לכולם

לקריאה נוספת:

עולם הרפואה המשלימה מעניין אתכם? קבלו מידע על קורס צמחי מרפא
השתמשו בכוח הריפוי הטבעי של הגוף דרך לימודי הילינג

מיינדפולנס – ליהנות מההווה
מיידנפולנס היא טכניקה באמצעותה אנו מתרכזים במה שאנו חווים בהווה ובכך מאפשרים למוח שלנו לנוח קצת מהמועקות שמאפיינות אותו מטבענו.

כל טכניקות המדיטציה הקדומות ביותר קידמו את אותו הנושא אך ליוו אותו בהיבטים רוחניים שונים שייתכן ולא ידברו אל חלקינו בעולם המערבי. המטרה של המיינדפולנס היא לזקק את הפרקטיקה וללמד אנשים מכל הגילאים כיצד להתרכז בהווה במקום להיות מוטרדים ממחשבות שאין לנו באמת שליטה על התוצאה שלהן.

במסגרת המיינדפולנס תלמדו כיצד להתרכז בתחושות הפיזיות של גופכם כגון סריקת חלקי הגוף במחשבה, התחושה של הכיסא שנוגע בישבן בעת הישיבה, האוויר שמלטף את הפנים בישיבה בחוץ, הצלילים שמלווים את חיי היומיום דוגמת ציפורים, מכוניות שעוברות או מטוס שחולף מעלה וכיוצא בזה.

מחקרים מדעיים כבר הוכיחו כי תרגול של מודעות קשובה לאורך זמן משפיע על המוח, משנה את תגובתו ואף את מבנהו ומקדם תחושת רגיעה ושליטה טובה יותר על רגשות.

קצת על קורס מיינדפולנס
כיום לימודי מיינדפולנס נלמדים במספר מוסדות ללימודי רפואה משלימה ברחבי הארץ.

מטרת תכנית הלימוד היא לחשוף את המשתתפים לרקע, המחקרים והגישות הקיימות במיינדפולנס וללמד את השיטה באמצעות סדנאות כיתתיות משותפות ומודרכות.

אט-אט, תלמדו כיצד לבצע את המדיטציה בבית בעזרת עזרים שונים ובאמצעות הריכוז בלבד. חשוב להבין, מדיטציה איננה דבר פשוט שכן עליכם להתרכז בדברים שלעתים עשויים לשעמם. כאן טמון הכוח האמיתי של המדיטציה ואתם למעשה מפתחים את המרכזים במוח האחראים על ריכוז ושבאמצעותם תהיו מודעים יותר למה שקורה כרגע ופחות טרודים במחשבות שחולפות בראש.

כמו קורסים רבים אחרים בתחום ההעשרה, תכנית הלימוד פתוחה בפני הקהל הרחב ומתאימה לכל המעוניין או המעוניינת ללמוד מיינדפולנס באופן מקיף ומלא.