מה זה פילאטיס?
טכניקת הפילאטיס היא בין הטכניקות הפופולריות ביותר בישראל ובעולם. הטכניקה משלבת ווריאציות רבות של מהלכים ופעילות גופנית שמקשה על המשתתפים להשתעמם אפילו לרגע ותוך כדי גם מפתחת ומשפיעה על מגוון רחב של אספקטיים פיזיים>
מגזין
ספורט וחינוך גופני
מה זה פילאטיס?
טכניקת הפילאטיס דומה במובנים רבים ליוגה אך מדגישה את הליבה של הגוף – הבטן, האלכסונים, הגב התחתון, הירכיים ועוד. מחקרים רבים עמדו על תרומתה של הטכניקה לסיבולת, גמישות, קואורדינציה, יציבה טובה ועוד.
- מערכת ToStudy
- |
-
14/05/2015
- |
-
11:01
- |
-
2120
צפיות
-
-
-
-
-
-
-
טכניקת הפילאטיס היא בין הטכניקות הפופולריות ביותר בישראל ובעולם. הטכניקה משלבת ווריאציות רבות של מהלכים ופעילות גופנית שמקשה על המשתתפים להשתעמם אפילו לרגע ותוך כדי גם מפתחת ומשפיעה על מגוון רחב של אספקטיים פיזיים החל מסיבלות שרירית, גמישות הגוף, כוח, השפעה על יציבה נכונה, קואורדינציה ועוד יתרונות רבים טובים נוספים. כיום ישנם אנשים שמחליטים להפוך את התחביב למקצוע ובוחרים בלימודי קורס מדריכי פילאטיס מקצועי!
מה הופך את הפילאטיס לכל כך פופולרי?
ככל הנראה שאין אדם שלא שמע על מישהו שהוא מכיר ומשתתף בחוג פילאטיס. לעתים זה אף נראה שכולם עושים פילאטיס ואכן, השיטה נחשבת לכה יעילה ומעניינת עד שהיא עובדת בצורה מופלאה על מגוון רחב של אנשים צעירים ומבוגרים נשים וגברים. משתתפים רבים בחוגי פילאטיס מדווחים כי שלאחר תקופה בה השתתפו בפעילות גופנית זו, הם נעשו רזים יותר ומסוגלים לעשות מגוון רחב של פעולות שקודם לכן נדמו כמצריכות מאמץ רב ומתישות. ההתאמה לרמתו של האדם היא המפתח להצלחה – כל התרגילים פותחו עם שינויים שיכולים להפוך אימון לבטוח ומאתגר לכל אדם ובכל רמה.
|
|
מה זה פילאטיס? טכניקה פופולרית המשלבת שילוב של תנועה ותנוחות סטטיות
|
|
|
פילאטיס – איך זה עובד?
המהלכים בפילאטיס דורשים מן המשתתף לעסוק כמעט בכל חלק בגוף. כמעט כל פעולה בעת מאמץ מצריכה את עזרתם של שרירי עזר, אט אט האימון הופך קשה ואינטנסיבי וכך הגוף נמצא בפעילות מלאה. המהלכים דורשים ריכוז ולא ניתן לעבור בין אחד לשני מבלי להכיר כל מהלך על בוריו. במסגרת האימונים מבצעים המשתתפים מגוון רחב של תנועות הדורשות מאמץ סטטי מן הגוף – משמע להישאר באותה תנוחה במשך מספר שניות הדורשות עבודה משותפת ממגוון רחב של שרירים.
קורס מדריכי פילאטיס – מה לומדים ומי קהל היעד?
קורס מדריכי פילאטיס מיועד בראש ובראשונה עבור חובבי ספורט שהתאהבו בשיטה. תכנית הלימודים איננה מיועדת עבור כל אדם והמועמד נדרש ניסיון קודם בשיעורי פילאטיס ולעתים גם נדרש מעבר ראיון קבלה ראשוני לצורך בדיקת התאמה לתכנית. קורס מדריכי פילאטיס משלב מגוון רחב של תכנים לימודיים ביניהם: טכניקות אימון, הקניית ידע במתן עזרה ראשונה, הכשרה לתחום ההדרכה ועוד. משך הקורס נע בין מספר חודשים ומגיע עד לכחצי שנה בסיומו מקבל הבוגר תעודת מדריך פילאטיס.
התעניינת בלימודי הדרכת פילאטיס? ייתכן שתמצא עניין גם בלימודי קורס מדריכי חדר כושר
כתבות מומלצות נוספות:
>>> להיות מדריך פילאטיס מזרן
>>> להיות מדריך ספינינג
>>> להיות מדריך פילאטיס
>>> קורסים מובילים בספורט
גל אדוט עדני עבדה מספר שנים בחברה בינ"ל בתור מנהלת חשבונות. לאחר תקופה ארוכה במשרד הסגור, הרגישה כי חייבת לעשות תפנית בקריהמשך...
אתם ממילא מבלים כבר שנים בחדר הכושר? רוצים להפוך את החיבה העזה למקצוע של ממש? קורס זריז יחסית של מאמני חדר כושר יקנה לכם את כל המשך...
תפקידם של מאמני חדרי הכושר הוא להדריך, להניע ולעבוד עם אנשים מכל הגילאים והרמות, לעשות פעילות גופנית בחדר כושר, אימוני כוח וכדוהמשך...
תפקידים של מדריכי ומאמני הספורט הוא ללמד אתלטים חובבנים ומקצוענים את הכישורים הנדרשים בכדי להצליח בספורט בהם הם רוצים להשתלב. מהמשך...
