על מנת להשיג תוצאות איכותיות ומתוכננות מראש לגוף חטוב ובריא יותר ולהגשים את הפוטנציאל הגלום בגופו של כל אחד, חשוב להרכיב תוכנית אימון ועיצוב הגוף בחדר כושר. תוכנית אימונים מסודרת מאפשרת פיקוח על מרכיבי התזונה הנכנסים אל הגוף, על תזמון האכילה – כמרכיב חשוב במטרות האימון (בניית שריר או הרזיה), ומאפשרת לתכנן מהם מרכיבי תוכנית הספורטיבית בחדר כושר – החל מסוג האימון, ממשיך בעצימויות האימון המשתנות בין אימון לאימון וכמות האימונים הנחוצים להשגת המטרה בטווח זמן מוגדר ועוד.
מהן מטרות קורס תוכנית אימון ועיצוב הגוף בחדר כושר?
קורס תוכנית אימון ועיצוב הגוף בחדר כושר יקנה למשתתפיו כלים לבניית תוכנית אימונים ייחודית ומותאמת לכל רמות המתאמנים וכן למגבלותיהם השונות – תוכנית המיושמת באפן בלעדי בחדר הכושר או כתוכנית תומכת לאימונים מקצועיים. הקורס מאפשר לימודים עיוניים מקיפים בנושאים הרלבנטיים, הדגמות פרונטאליות ויישום מעשי. הקורס ישים דגש על עבודה בסביבת אימון בטוחה ועל ניצול יעיל של התנועה תוך הפעלת השרירים הספציפיים לתנועה. הקורס יכיר למשתתפים את מכשירי חדר הכושר השונים תוך הדגשת קבוצות השרירים העיקריות העובדות וכן יכשיר לבניית תוכנית אימונים מתאימה על פי סוג מטרה, בדרך כלל תתבקש הגשת תרגיל לבניית תוכנית אימונים על פי הנלמד בשטח.
מהם נושאי הלימוד לתוכנית אימון ועיצוב הגוף בחדר כושר?
תוכנית הלימודים עשויה להשתנות בין מוסד לימודים אחד למשנהו, ועשויה להכיל הין השאר תכנים עיוניים לצד תוכן יישומי בחדר הכושר. בין התכנים העיוניים שעשויים להילמד: קינזיולוגיה וביומכניקה, תזונת ספורט ותוספי מזון, בניית תוכנית אימונים לפיתוח הגוף ולעיצובו לרמות מתאמנים שונות, הכנה לתחרויות, שיטות וטכניקות אימון מתקדמות, עיצוב וחיטוב גוף לנשים, פעילות אירובית בפיתוח גוף ותרגילי כוח באמצעות מכשירים ומכונות וכן ללא מכשירים בכלל.
מהן אפשרויות התעסוקה בתחום?
לבוגרי הקורס לתוכנית אימון ועיצוב הגוף בחדר כושר אשר עמדו בתנאי הקורס תוענק תעודת מדריך לעיצוב הגוף באמצעות תרגילי חדר כושר מטעם מוסד הלימודים הרלבנטי. בוגרי הקורס יוכלו להשתלב כמדריכי כושר אישיים, כעובדי חדר כושר, במערכת הבריאות, במכללות ובבתי ספר שונים לספורט ועוד – להרכיב תוכנית אימונים אישית למתאמנים חובבנים או מקצועיים וכמכינים לתחרויות ברמות השונות.