בגילאים מבוגרים חשוב ביותר לשמור על כושר גופני נאות כדי למנוע נפילות, להקנות יציבה נכונה ולעזור למנוע או להחליש מכאובים שונים הנלווים אל הגיל. כשם שחשוב להקפיד על בטחונם, יש משהו קסום בעבודה עם אוכלוסיית גיל הזהב, עם הידיעה ששומרים על בריאותם באיזשהו אופן, להאריך שיבה טובה.
מה בתפריט?
תוכנית הלימודים בקורס מדריכים לפעילות גופנית לגיל הזהב כוללת הרחבת הידע באנטומיה, פיזיולוגיה, תזונה, כושר גופני מוכוון לצרכי ולמצב אוכלוסיית גיל הזהב, פציעות ספורט, שינויים אנטומיים, פיזיולוגיים ופסיכולוגיים בקרב אוכלוסיית קהל הקשישים. עיקר העבודה תתבסס על הקניית יציבה נכונה, תנועה מבוקרת, תנועה לחיזוק העצם, ומהפן הכיפי יותר משחקי חברה ונופש, ריקוד עממי, פעילות במים ופעילות גופנית שהותאמה במיוחד עבור אוכלוסייה זו.
מעט על גיל הזהב
יש משהו מאוד מיוחד ביחסים עם אדם מבוגר, הידע שלו והכנות שלו יכולים לשים את כולנו בכיס הקטן. העולם המערבי דוחק את הקשישים הצדה, וחבל, כי ניתן ללמוד מהם הרבה. השהייה במחיצתם והדרכתם יועילו ויתגמלו את שני הצדדים. האפקט המרפא של תרגילי כושר יכול לתרום המון לבריאות וגם למצבו הנפשי של הקשיש, ולמנוע דכאון ודכדוך.
מה עושים עם זה, או בשבחי האיטיות
אחרי שתסיימו קורס מדריכים לפעילות גופנית לגיל הזהב, בתי אבות רבים יחזרו אחריכם, כמו גם מרכזי יום לקשיש, אנשים הזקוקים לאימון אישים ועוד קבוצות רבות ושונות. תשמחו לדעת שאתם תורמים להאטת תהליך ההזדקנות, ולתחושת החיוניות של המבוגרים, להוסיף עוד אושר לגיל הזהב ולשנים היקרות. איכות החיים של כולם תשתפר, והודות לכושר גורמי סיכון ומחלות שונות פחות יטרידו אותם. קחו נשימה עמוקה, התאזרו בסבלנות, למדו כיצד לחיות בקצב אחר, פחות קדחתני, יותר מתבונן ויותר פילוסופי.