אחד התפקידים היותר סקסיים ונחשבים בעולם הספורט הוא זה של מדריך חדר כושר שממונה על קבוצת מתעמלים שמחכה למוצא פיו, ולתרגילים שייתן. אין דבר שישתווה למדריך טוב, בעל ידע מופלג ואהבה לתחום היודע להפוך כל שיעור לחוויה מהנה.
למי מיועד קורס מדריכי חדר כושר?
הקורס מיועד למי שמתאמן באון סדיר, אוהב אנשים ורוצה לתרום לכושרם ולבריאותם ויודע להיות כריזמטי וסוחף, אך עם זאת לשמור על בטחונם של המתעמלים. המדריך בחדר כושר יכול לפנות לאוכלוסיות שונות, להן צרכים והעדפות מיוחדות, ועליו להיות ערוך להם.
מהי תכלית הקורס?
תכלית ומטרת קורס מדריכי חדר כושר נועדה ללמד את הנדרש אודות אימון חדר כושר ואת העקרונות העומדים מאחוריו, עם דגש על הפן הבריאותי והבטיחותי ומניעת נזקים. בין התכנים הנלמדים בקורס ילמדו המדריכים לעתיד אנטומיה, פיזיולוגיה, תזונה ומידע על פציעות ספורט. קיימות תכניות אימונים רבות, כמו גם שיטות ומתודות אימון המותאמות ובנויות לפלחי אוכלוסייה שונים, את הידע אודות כולם ירכוש התלמיד, בנוסף ללמידת מכשירים שונים הנמצאים בחדרי כושר, כיצד לתפעלם ולעבוד עליהם כדי להפיק מהם הכי הרבה, וכיצד למנוע שימוש לא נכון בהם.
ועכשיו לתוכן
מאחורי הספורט חוקים רבים שיש להכירם גם מהפן המשפטי, בטיחותי וכללי התנהגות נאותה בחדר כושר, פיתוח כישורי הנעה (מוטיבציה) בקרב המתעמלים ומניעת עזיבת חדר הכושר, תרגילי חימום ונחיצותם, שיווק וניהול של חדרי כושר, דגשים על אימון נשים בהיריון, ילדים, קשישים, אוכלוסייה מוגבלת, כיצד משפיע הספורט על מחלות, כיצד בונים תכנית אימונים, טכניקות אימון שונות. עקרונות קינזיולוגיה הכוללים מפרקים, עמוד שדרה ועוד, השריר ותפקידיו, עקרונות ביומכניקה ויציבה, הכל אודות גמישות ומתיחות.
ומה עוד?
תלמידי קורס מדריכי כושר יתוודעו לאביזרים הקיימים בחדרי כושר, ואת כל הטרמינולוגיה הקשורה אליו, התוודעות למכונות כוח. הפן העיוני והמעשי שבאימון מחזורי, אימוני סיבולת, ואימוני שיפור כוח. תרגילים המיועדים לשרירים השונים, אימון בחדר כושר ברמות שונות וטכניקות אימון.