אחד מענפי הספורט היותר גבריים הדורשים יותר כוח וכושר זה ענף הרמת משקולות, למרות שגם נשים מתאמנות בענף ספורט זה, הנטייה הכללית היא לשייך אותו כענף ספורט גברי מובהק, לצורך פיתוח שרירים מרשימים ובניית גוף גברי ומסוקס.
למי מיועד הקורס?
לכל מי שרוצה להיות או להכשיר את מר עולם הבא.. וברצינות, קורס מדריכים לאימון עם משקולות חופשיות מיועד למי שבא מתחום הדרכת כושר גופני ובריאות, בין אם הוא מדריך בחדר כושר, או משוייך לענף ספורט שונה, בנוסף מיועד הקורס למרימי משקולות מנוסים.
יעדי קורס מדריכים לאימון עם משקולות חופשיות
יעדי ומטרות הקורס נוצרו לצורך הקניית מיומנויות וידע רב בכל הנוגע לאימון עם משקולת חופשית. תלמידי הקורס יסקרו טכניקות ושיטות הרמת משקולות, ואף סגנונות שונים וזאת בשימוש סוגי ציוד הרווחים כיום.
מהם תכני הקורס
תכני קורס מדריכים לאימון עם משקולות חופשיות כוללים נושאים עיוניים ומעשיים כאחד. הם יעברו אימון אישי ואימון קבוצתי. בין הנושאים ילמדו התלמידים מה שכרוך בבטיחות באימון עם משקולות והפקת המרב מתרגול במשקולות, הם ילמדו תרגילי חימום ותרגילים נוספים בסיסיים עם משקולות והתוודעות לסוגי משקולות שונים. יש תרגילים המתמקדים בפלג הגוף העליון, ויש תרגילים המתמקדים בפלג הגוף התחתון. כמובן שיש התמקדות באזור הבטן והמותניים. תלמידי הקורס ילמדו על תרגילים תחרותיים, תרגילים הכרוכים בסיבולת כוח, אימון מחזורי, מערכי אימון, אימוני מדריך מול קבוצות קטנות ומול קבוצות גדולות.
זהו?
זה רק על קליפת האגוז. הרמת משקולות, פאואר ליפטינג, עבודה עם משקולות יד שונות, התלמידים בקורס יכירו את כל הטרמינולוגיה של הרמת המשקולות ואת הפן המעשי שלה, הנפה על סוגיה, דחיקה, משיכה תרגילי ניתור שונים. עולם המשקולות הוא עולם דינמי ומלא חידושים, ויש לו אנשים רבים שסוגדים לו ולשיטות האימון. כל מי שאוהב כוח ועוצמה יאהב את הענף הזה.