מה היא שיטת גרינברג?

דפוסים התנהגותיים כולל התנהלות גופנית הם דברים נלמדים ומושרשים, אשר עשויים להשתנות בכל זמן נתון, תוך לימוד מחודש שלהם. שיטת גרינברג נועדה כדי לפתח את המודעות העצמית תוך כדי מגע תנועה, שיחה, הנחיה ונשימה. השיטה הלקוחה מתחום הרפואה המשלימה, מאפשרת למתרגלים אותה שיפור איכות חיים באמצעות הגוף. ראשית כל מגיעה התודעה המספרת מה הבעיה בגוף שנזקקת לשינוי – מה אופי ההתנהלות של הגוף ותגובותיו ולשלוט על כך. תוך כדי כך עשויות להיעלם תופעות כתוצאה ממתח, כאבים פיזיים ותחושות נפשיות כמו דכדוך, עצבות ועוד.

מה הם עקרונות השיטה?
ישנם מספר עקרונות על פיהם פועלת שיטת גרינברג: האדם צריך להכיר את גופו – כולל יכולות ותכונות דומיננטיות, ומכאן הכול מתחיל. לאחר שלב המודעות מגיע שלב זיהוי הדפוסים תוך כדי חוויה נשלטת שלהם ותוך כך לדעת היכן לשים את האצבע ולשנות. השינוי יגיע תוך כדי השתתפות פעילה שלו. זו הסיבה שההתקדמות בתהליך תתאפשר רק כנגזרת מכמה המטופל מעוניין להשקיע ולחוות. בנוסף, ישנם אלמנטים מכוונים של כאב בטיפול – במטרה להפוך את הכאב לנשלט או לפחות להבין כיצד לחיות עימו.

איך התפתחה השיטה?
השיטה הומצאה על ידי אבי גרינברג, הרפלקסולוג שתרגל שיטות לחימה ומדיטציה שונות כמו קראטה, קונג פו, יוגה ואייקידו, מדיטציות – סינית, יפנית והינדואיסטית, ואם זה לא מספיק אז הוא צבר גם ידע בשיאצו וברפלקסולוגיה, בעיסויים – ביו דינמיים, שבדי קלאסי ותאילנדי. אלו לא העניקו לו את הפיתרון שחיפש וחקר אפילו תוך מפגשים עם שאמאנים, הילרים וקבוצות גשטאלט. לקראת הגיעו לגיל 30 החליט כי הוא רוצה לזהות מצבים גופניים שחוסמים אותו מהגשמה עצמית. גרינברג החליט שחייב להיות טיפול מדויק וממוקד יותר מכל אוסף המידע שאותו צבר במהלך חייו.

למי שיטת גרינברג תוכל להתאים?
השיטה מאפשרת לאנשים בריאים, שאינם סובלים ממחלות כרוניות אולם מרגישים כאבים תכופים, דלקות, אלרגיות ועוד חווים לחצים נפשיים, חרדות, דכאון, חוסר ריכוז וכן הלאה, להכיר את עצמם טוב יותר באמצעות האבחון וללמוד את הכלים שישמשו בהמשך החיים לשיפור איכות חייהם תוך שינוי במימד הפיזי. גם אם לא מטפלים בבעיות ברמה הספציפית, עדיין הטיפול עשוי לסייע בהעלאת רמת הצלילות, הפתיחות, העיכול, שינה טובה, ריכוז, חיוניות ועוד.