ההבדל בין טאי צ´י לצ´י קונג

לימודי אומנויות המזרח הפכו להיות מאוד פופולאריות בישראל ורבים ניגשים לקורסים ולימודי תעודה שמקורם ברפואה הסינית. הן הטאי צ´י והן הצ´י קונג הינן שיטות טיפול עצמיות שמסייעות לחיזוק המערכת החיסונית תוך התבססות על חיזוק הבריאות הנפשית והפנימיות. בארץ קיימים קורסים בתחום הטאי צ´י והן בתחום הצ´י קונג. בשני קורסים אלו מקנים לתלמיד את הבסיס ולאחר מכן הוא ממשיך לבד – או בתור מדריך או בתרגול התנועות עבור עצמו. השאלה היא – מה ההבדל בין שיטה אחת לשנייה ואיזה קורס כדאי לקחת?

מה לומדים בקורס טאי צ´י?
הן הטאי צ´י והן הצ´י קונג מגיעות מעולם הרפואה הסינית ועוסקות בתנועה מתוך מטרה לשמור על הבריאות הפיזית והנפשית. השיטה מתאימה לכל הגילאים והן בטאי צ´י והן צ´י קונג מתחלקות לאינספור סגנונות. הטאי צ´י התפתח בתחילת דרכו כאומנות לחימה ועם חלוף השנים הושם דגש על שיפור הבריאות הפיזית של האדם. במסגרת קורס טאי צ´י ילמדו על המוטוריקה העדינה והחדה בו-זמנית הנדרשת בטאי צ´י, על חשיבות הנשימה והמדיטציה בטאי צ´י. במסגרת הקורס ילמדו על יתרונות וסגולות הטאי צ´י כגון חיזוק הגוף, שיפור הקואורדינציה, גמישות הגוף, הפחתת כאבים, חיזוק המערכת החיסונית, הקלה על לחצים נפשיים ועוד.

מה לומדים בקורס צ´י קונג?
הצ´י קונג, לעומת הטאי צ´י, שם דגש יותר על הרוחני מאשר על הפיזי. במסגרת הצ´י קונג מבצעים מס´ תנוחות ועושים תרגילים בצורה איטית ומעגלית תוך דגש על נשימה עמוקה ואלמנטים של מדיטציה. המטרה של הצ´י קונג הינה לכוון את האנרגיות הפנימיות שלנו לכל הגוף ובכך לאמן את המחשבה והפנימיות של האדם. בקורס צ´י קונג ילמדו גם על היתרונות הרבים בשיטת זו כגון שחרור המחשבה והנפש, שיפור תפקוד האיברים הפנימיים ומערכת השלד של האדם כמו כן זרימת הדם וחילוף החומרים.

איזה קורס כדאי ללמוד?
הבחירה לא פשוטה וכמובן – אינדיווידואלית ושונה בין אופי של אדם אחד לשני. על פי רוב, אנשים יותר "מקובעים" שאוהבים לדעת את מה שלפניהם ולבצע תרגילים קבועים בתנוחות מוכרות יעדיפו לגשת ללימודי טאי-צ´י. הטאי צ´י מתאים לאנשים מתמידים עם משמעת עצמית גבוהה שכן לוקח זמן רב לבצע תרגילי טאי צ´י בצורה מלאה ונכונה. צ´י קונג מיועד לעצמאים שרוצים ללמוד את בסיס השיטה ולהמשיך לבד משם ואילך. שני הקורסים פתוחים לקהל הרחב, לכל הגילאים, המינים והסוגים כיוון ומדובר בפעילויות גופניות עדינות שמסייעות בכל גיל לחיזוק ובריאות הגוף והנפש.