מה זה זומבה?, מזה זומבה?

תכניות לימוד מיוחדות

ימים פתוחים

מיקום בארץ:

מה זה זומבה?

זומבה הוא אחת הפעילויות האנרגטיות והסוחפות שקמו לאחרונה, והוציאו אנשים רבים מסלון ביתם הנוח. יכול להיות שיש משהו במסיבה הגדולה הזו, שלא צריך כושר גבוה במיוחד כדי להתאמן ואפילו ליהנות מזה.

מערכת ToStudy
|
14/03/2012
|
13:50
|
4526 צפיות

היום בישראל קיימות היום לא מעט הפעלות חינמיות – כפעילות ספורט להמונים בטרנד החדש הזה שתופס אלפים לא מעטים בארץ. בטרנד הזה תפס במה גדולה במערכוני טלביזיה, והפך להיות הלהיט העכשווי אפילו יותר משיעורי ספינינג, מפילאטיס וגם יוגילאטיס. הזומבה היא ריקוד לכל הגילאים. אין צורך להגיע עם ידע מוקדם, את הכול לומדים במקום, וזה חלק מהקסם של הפעילות – היא יכולה להתאים לכולם, במים ועל היבשה. מדובר למעשה בריקודים דרום אמריקאיים בעיקר – ובשריפת קלוריות כתוצאה משינוי בעצימויות האימון, אולם כל אחד יכול לעשות זאת בעצמת אימון משלו, וכך לשמור על ביטחון עצמי גבוה.

אז מה זה בעצם זומבה?
פירוש המילה "זומבה" הינו תזוזה מהירה וכיפית. מדובר בתזוזה ששורפת קלוריות באופן אירובי, כלומר – שריפת הקלוריות תוך מאמץ לב – ריאה ממושך. ה"מאמץ" הכיפי הזה נמשך כשעה לערך בכל אימון, ורוקדים בו ריקודי צ´ה צ´ה צ´ה, מרנגה, סלסה ופלמנקו. ישנה זומבה שמותאמת לרמת גילאים נמוכים ובוגרים, לגיל הזהב ולכל מי שמעוניין להצטרף לחגיגה הגדולה, להתחיל מאפס או להעמיס דרגת קושי נוספת כדי להתקדם ברמת הכושר הגופני.


	זומבה הוא אחת הפעילויות האנרגטיות והסוחפות שקמו לאחרונה, והוציאו אנשים רבים מסלון ביתם הנוח.

איך החל לצמוח רעיון הזומבה?
ריקוד הזומבה הומצא על ידי רקדן וכוריאוגרף קולומביאני בשם בטו פרז, כאלתור לשיעור שבו שכח את הקלטות לשיעור אירובי שאותו היה אמור להעביר. בקלטות הללו הייתה המוסיקה הלטינית – קומביה, רגטון, סלסה ומרנגה – המוסיקה עליה גדל. באמצעות המוסיקה הזו ומעט תושיה, פותח השיעור הראשון בזומבה, אשר עשה עליה לפלורידה ועד לשנת 2009 כבר הגיע ל- 75 מדינות ברחבי העולם, עם 30,000 מדריכי זומבה וכמה מיליונים של מתאמנים.

יש זומבה לכל אחד
עם השנים פותחו רמות קושי שונות וסגנונות אימון מגוונים, שנועדו לענות על המטרות ועל רמות הקושי של המתאמנים. לדוגמה, ישנו "זומבה אקווה", פעילות זומבה שנעשית בתוך המים, ישנה "זומבה טוניק" שמתאימה לילדים, וישנה "זומבה גולד" – זו פעילות של ריקודים לגיל הזהב. אפשר לומר שהזומבה נמצאת כמעט בכל עיר בישראל, ומאות מדריכים שמפעילים את הרוקדים מצליחים להעביר את התורה הלאה, כשהתעשייה לא מפספסת גם היא את ההזדמנות לייצר בגדי זומבה מיוחדים, תיקים ועוד.