משמעות המילה היא חיבור, איחוד או מיזוג יוגה היא פעולה פיזית העוזרת לגוף להירגע והיא גם פילוסופיית חיים הטוענת כי כל הקיום מבוסס על כוח עליון, אנרגיה אחת. היוגה נותנת כלים בדרך לשחרור.
היוגה שבעשור האחרון הפכה ליותר ויותר נפוצה בעולם המערבי בכלל ובישראל בפרט היא אינה דרך רוחנית אחת מוגדרת אלא היא שם כולל למספר דרכים המובילות לאותה מטרה. ארבעה דרכים בולטות ביוגה הם, בהאקטי יוגה-דרך ההתמסרות, ראגה יוגה-דרך המלך, קארמה יוגה-דרך העשייה וגנאנה יוגה-הדרך הרציונאלית. יש עוד נתיבים ודרכים רבות אך ארבעת אלו הן הפופולאריות ביותר. הדרך המוכרת ביותר בעולמנו המערבי היא ההטא יוגה המכילה תרגול פיזי של הגוף ותרגול נשימות נכונות.
לימודי הדרכת והוראת יוגה
כיום קיימים מספר מקומות המציעים לימודים להדרכת יוגה ולהוראת יוגה. שני סוגי הלימודים נבדלים זה מזה. הלימודים מועברים באווירת המסורת העתיקה של היוגה תוך דגש על ההתפתחות האישית של כל תלמיד והטמעת המתודה הפילוסופית בחייו. במסגרת הקורסים השונים ילמדו התלמידים תרגילים עתיקים של הרגה יוגה על פי המסורת, תרגילים שעוסקים במודעות והכרה עצמית, ריכוז, מדיטציה ועוד. מטרת התרגילים השונים היא להשיג שקט פנימי.
|
|
היוגה בעשור האחרון הפכה ליותר ויותר נפוצה בעולם המערבי בכלל ובישראל בפרט |
|
|
הכשרת מדריכי יוגה
קורס מדריכי היוגה כולל הכשרה תיאורטית ומעשית של נושאים רבים בתחום.בתחום התאורטים נלמדים נושאים של פילוסופיה של היוגה, קריאת כתבים עתיקים וניתוחם, אנטומיה ופיסיולוגיה. במסגרת הלימודים המעשיים ילמדו התלמידים לימודים בסיסים בתחום,תרגילי ריכוז ומדיטציה, אסאנות, פאראניאם, תרגילי נשימה עזרה ראשונה ועוד.הקורס הינו שנתי וכולל מפגש של פעם בשבוע למספר שעות. על מנת להתקבל למסלול יש להראות אישור רפואי, לעבור ראיון אישי ולעבור שיעור התנסות.
קורס מורי יוגה
הקורס מיועד לבוגרי קורס מדריכי יוגה והוא נערך במסגרת חד שנתית. הקורס מקנה כלים ושיטות להוראת הבריגו יוגה, המתמקדת בטיפול בתופעות של חוסר שקט, ריכוז כעסים, הפרעות בשינה, בעיות בריאותיות ועוד. הקורס נלמד עם דגש על היסטורית היוגה ושמירה על מקוריות ואותנטיות. במהלך הקורס יכירו התלמידים מורים בינלאומיים מובילים בתחום היוגה שמגיעים במיוחד מהודו על מנת להעביר סדנאות בתחום. הלימודים כוללים יוגא סוטרא של פטאנגאלי, פילוסופיה של היוגה, בהגווד גיטה, קשרים בין אנטומיה פיזיולוגיה ועוד. הלימודים המעשים כוללים תרגילים מתקדמים יותר של הרגה יוגה, שיפור הריכוז, הכר תרגילי נשימה, ריכוז במרכזי אנרגיה, שילוב אלמנטים מתחום פלדנקרייז ועוד.