קורס מדריכי אירובי

קצת מידע על קורס מדריכי אירובי

אירובי הוא תחום כושר נרחב שמטרותיו העיקריות הן לחטב את הגוף, לעצב את הגוף, לשמור על רמת חילוף חומרים גבוהה בגוף, וכן לשמור את הגוף ברמת כושר בסיסית גבוהה באופן יחסי. הפעילות האירובית הינה פעילות ממושכת, ברמה או בקצב יציב, שיכולה לכלול פעילויות רבות ושונות - אף יומיומיות, שמעלות את צריכת החמצן בגוף ומגבירות את קצב הלב באופן כזה שמספק את החמצן ה?רוש לשרירים לאותה הפעילות המאומצת. פעילויות אירוביות שונות פועלות על קבוצות שרירים גדולות ובכך פחות מעייפות את הגוף בזמן הפעילות.  דוגמאות לפעילויות אירובי בולטות, מלבד הפעילויות היומיומיות שאינן יזומות אך למרות זאת כן תורמות לכושר האירובי של הגוף, הינן למשל ריצה קלה, או במונח השגור גוגינג, רכיבה על אופניים, ספינינג, ריקוד, תנועה באופן כללי שמוגדרת כ"מחול אירובי", הליכות ועוד.

איך להפוך למדריך או מדריכת אירובי?
ניתן למצוא בשוק הלימודים שמתמחה בלימודים בתחום הכושר קורסים רבים ללימודי אירובי והדרכת אירובי ברמות שונות של התמחות – קורסים למתחילים וקורסים למתקדמים. לימודי הדרכת אירובי נועדו להעניק לכל התלמידים אשר מעוניינים לעסוק בתחום את כל המידע התאורטי וכן את כלל המיומנויות הפרקטיות לשם השתלבות מוסמכת ומקצועית בתחום כמדריכי אירובי. מדובר במסלול לימודים שמשלב באופן הרמוני בין הלימודים התאורטיים העיוניים שמועברים בהרצאות ברמה הפרונטלית, לבין התרגולים וההתנסויות המעשיים והפרקטיים. בחלק מהמקומות הקורס יהיה פתוח לקהל הרחב ואילו בחלק אחר ידאגו מוסדות הלימוד להציב תנאי קבלה כלשהם ובכך לקבוע את הרמה ההתחלתית של הקורס – ההבדלים בתנאי קבלה אלו מושפעים מהמסלול של הקורס – האם מיועד למתחילים או לחלופין למתקדמים.

מה כוללים תכני הלימוד בקורס הדרכת אירובי?
תכני הלימוד בקורסי האירובי השונים משתנים כנגזרת ישירה גם מהרמה המוצעת של הקורס (למתחילים או למתקדמים) או בהתאם לתפיסות השונות והשיטות השונות של מוסדות הלימוד השונים בשוק. יחד עם זאת, ניתן לומר שבמרבית הקורסים, בלא כל הקשר למוסד הלימודים, נלמדים בין היתר תכני הלימוד הבאים: ראשית, מתבצעת לאורך הקורס היכרות מלאה עם גוף האדם וכלל המערכות השונות, ובתוך כך לומדים את תחומי האנטומיה, הפיזיולוגיה והקינזיולוגיה של גוף האדם. שנית, לאורך הקורס התלמידים לומדים גם על תזונה בריאה בכלל ועל תזונה שמותאמת לפעילות גופנים מאומצת בפרט. נוסף על כך, לומדים לאורך הקורס את סוגי הפציעות השונות שעשויות להגרם במהלך פעילות ספורטיבית, ובתוך כך לומדים גם כיצד להעניק עזרה ראשונה וזאת משום שהמדריך בדרך כלל יהיה האחד שעליו להתמודד ראשון עם תקריות בריאותיות במהלך האימון. כמו כן, ילמדו לאורך הקורס את עקרונות האימון השונות, ובתוכן – כיצד יש לבנות נכון מבנה של שיעור או אימון, תחת איזה עקרונות ובאיזו מתודיקה, כיצד להתאים אימון אירובי מותאם למתאמן הספיציפי בהתאם למצבו ויכולותיו. כמו כן, לומדים כמובן את כלל הטכניקות ליציבה נכונה של הגוף, שימוש באביזרים שונים, ביצוע של מתיחות על כלל העקרונות הפיזיולוגיים לכך וכדומה. יצויין, כי לכל אורך הקורס, אל מול השיעורים העיוניים בהם מועברים החומרים התאורטיים, תיערכנה הדגמות מעשיות וכן תתקיים השתתפות של מעשית חובה מצד התלמידים לאורך התנסויות אלו.

מסלולי לימוד ייחודיים בתחום האירובי
תחת ענף לימודי הדרכת אירובי ניתן למצוא גם את הקורסים של מדריכי אירובי ברמות המתחילים או המתקדמים וגם שני מסלולים ייחודיים נוספים – מדריכי אירובי מים, קורס מדריכי סטודיו ומדריכי מחול אירובי (אירובי דאנס הוא שם שגור נוסף לתחום). מדובר בשני מסלולי לימוד ייחודיים בכך שהם מתמחים באירובי מחול או באירובי במים. שני תחומים אלו נחשבים לתחומים מבוקשים במיוחד, אך בהחלט לא מן הנמנע שגם בקורסי הדרכת אירובי הסטנדרטיים מתבצעים שיעורים ממוקדים בתתי תחום אלו. לכן, אם תחומים אלו באופן ספציפי מרתקים אתכם, כדאי לבחון למול מוסדות הלימוד השונים האם ההתמחויות הללו נלמדות גם בקורס מדריכי אירובי הרגיל או שמא כלל לא.

איפה ניתן למצוא לימודי מדריכי אירובי?
לימודי אירובי ניתן למצוא כיום בפריסה ארצית די רחבה, כאשר הבולטים בתחום הם בין היתר "בית הספר למקצועות הספורט" שמציעים גם את המסלול מדריכי אירובי וגם את המסלול מדריכי מחול אירובי בתל אביב ובעפולה, את "הגימנסיה" – בית הספר להסמכת מדריכי כושר ותנועה, שמציעים קורס מדריכי אירובי בבאר שבע וכן את בית הספר להכשרת מאמנים ב"מכללת אוהלו בקצרין" שמציעים את הלימודים בקצרין, בכרמיאל, בקרית אתא, במשגב, בנצרת ובחיפה.

קהל היעד הרלוונטי ללימודי מדריכי אירובי
לימודי הדרכת אירובי יכולים להתאים בעיקר לקהל היעד הבא: לאנשים שמכורים לספורט ורוצים להפוך את התחביב למצוע של ממש, לאנשים שכבר עובדים בתחום הכושר אבל רוצים להתמחות בהדרכת אירובי באופן ספציפי, לכל אלו ששירתו כמדריכי ספורט במהלך שירותם הצבאי ורוצים לנצל את הניסיון הצבאי הזה לבניית מקצוע גם באזרחות, לאנשים שכלל לא מגיעים מעולם הכושר והספורט ואף לא מחבבים גדולים של ספורט, אבל שוקלים ללמוד את התחום ואולי אף לעסוק בו ובכך "להכריח" את עצמם לעשות ספורט ואף להתפרנס מזה.

תנאי הקבלה ללימודי מאמני אירובי
במרבית ממוסדות הלימוד, מוצע קורס אירובי שפתוח לקהל הרחב, והתנאי היחיד והבסיסי בקורס שכזה הוא אישור רפואי שמעיד על היכולת התפקודית לבצע פעילות גופנית מאומצת. בדרך כלל קורס שכזה אשר פתוח לקהל הרחב הינו קורס למתחילים, שלא מצריך רקע מקדים בתחום העיסוק ומעניק לתלמידים את כלל התכנים מאפס, מבלי להסתמך בניסיון קודם באירובי. יתרה מכך, ישנם גם לא מעט קורסים בקרב מוסדות הלימוד השונים אשר מציעים קורסים מעט יותר מתקדמים, ובכדי ליישר קו ברמה של כלל התלמידים בקורס, מציבים אותם מוסדות לימוד תנאים כאלה ואחרים לקבלה של המועמדים. בין תנאי הקבלה השגורים ניתן למצוא מעבר לאישור הרפואי שכאמור נחוץ כך או כך גם גיל מינימלי של 16 או 17 ומעבר של ראיון (שהוא לעיתים אף מעין אודישן) אישי או קבוצתי למול נציגים מטעם מוסד הלימוד. יתרה מכך, ייתכן מאוד שבחלק ממוסדות הלימוד יידרש מהמועמדים גם לעמוד בפני מבחן מעשי שיבחן את יכולותיהם הפיזיות בתחום הכושר.

משך הלימודים בקורס מדריכי אירובי
משך תקופת הלימודים בקורס הדרכת אירובי משתנה באופן טבעי ממוסד לימודים אחד לאחר, ובהתאם לרמות השונות של הקורס ולהיקף שמוצע לתלמידים, אך יחד עם זאת ניתן לומר שהממוצע עומד על בין 120 שעות לימוד לבין 280 שעות לימוד. שעות לימוד אלה כוללות כמובן גם קרוב ל-30 שעות לימוד ייעודיות לתחום הענקת העזרה הראשונה שחייבים התלמידים בקורס לעבור.

התעודה שמוענקת בסוף הלימודים
כל אלו המסיימים את הקורס בהצלחה תוך עמידה בכלל הדרישות של מוסד הלימודים לאורך הקורס, מקבלים בסיום הקורס תעודה אשר מסמיכה אותם לעסוק בהדרכת אירובי מטעם מוסד הלימודים.

אפשרויות התעסוקה בתם הקורס
עם סיום הלימודים, בפני בוגרי הקורס עומדות אפשרויות מגוונות של תחומי עיסוק ואפשרויות תעסוקה. ראשית, יכולים הבוגרים להפוך למדריכים של קבוצות אירובי אשר מעוניינות באימון וחיטוב הגוף, וזאת ניתן לעשות גם באופן עצמאי בחלל ייעודי בבית או לחלופין בפארקים ציבוריים (בוודאי נתקלתם בלא מעט קבוצות מעוררות השראה שכאלו). שנית, יכולים כמובן להפוך למדריכים או מאמנים במכוני הכושר השונים שפרוסים ברחבי המדינה.